2025年8月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-5%

梅雨か？と思うほど蒸し暑い。一応立秋は過ぎている。

日本も含めてだけど、アメリカがえらい事になってる。日本のニュースじゃ扱わないからね。こうやって発信してくれる人がいるのはとてもありがたい。