2024年7月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-20％

一月前に播いたモロヘイヤ、芽が13個出ていたのでポットに上げた。播種後一週間で2つだけだったので古い種のため今年はもうこれ以上発芽しないかもと諦めてた。発芽率は1％以下くらいかな。大きくなるといいなあ。