2024年7月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-23％

これからは調和と尊敬が大事だというが、なかなか難しい。気を付けているつもりでもついつい干渉や対立の意識が出てしまう。ネットやテレビはめちゃくちゃ悪影響だなと思う。負の感情に引きずり込まれないように情報を取るのってとても大変。