2024年7月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-22%

いつもよりさらに時間がなかったのでいつもよりさらに短いのを。もう暑くてしんどい。