2024年2月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-20％

蒲のブッシュが枯れて倒れてゴミも沢山落ちてる一級河川にこの冬も数種類の水鳥が来てる。なんだか申し訳ない気持ちだわ。