2023年1月31日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-20％

一月が終わった。早～い。動かなきゃ！と思いながらだらだら今日に至る。何もせぬまま一年があっという間に終わりそう。