2022年9月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！(女性限定無料ボディメイクコース実践編#2) | Muscle Watching

体重は-7％

15日の夜になってもxreaがまだ復活してない。メールが使えないのはマジで本当に困る。いつまでかかるんだろう。で、昨夜よりさらに遅くなってしまったので10分ものを。