2022年9月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は-10%

家族が入院。朝からバタバタ。病院は今も厳戒態勢。お見舞いも時間やら人数やら厳しく制限されてる。何もしてないようで気疲れMAX。それでもこういうルーティーンがあると崩れないんだなと思う。