2021年4月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

[内臓脂肪を落とす] 40過ぎて痩せるならゆっくり動作で怪我なく痩せる！

体重は27%

あまりきつくなく、かつじんわり汗が出る2本。疲れた日にはこれくらいが丁度いい。