2021年4月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【上級編】最強の体幹トレ！筋肉を太くせずにダイエット＆美姿勢GET！

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は22%

17分の動画に10分のをプラスしてみた。結構きつかった。両方とも汗出た。いい感じ。