2021年3月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY11

【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は29%

何かあって急に運動するとかってダメなんだ。やっぱり普段からやってないとね。毎日30分のマッスルウォッチングを習慣に出来ている。なるべく続けたい。