スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
30 min workout 3 weeks programからDAY8
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗!お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動! | マッスルウォッチング
体重は25%
何度やってもヘロヘロになる。きつい。でもこのお陰もあってぐっすり眠れるんだと思う。
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