スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY18
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は33%
楽し気で何よりの動画。本日も旨い日本酒でぶくぶく。
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2020年12月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY5
【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein
体重は32%
ほんとならフリーワークアウトプログラムのDAY17なんだけど、60分なのでやらず。時間がなくてやらなかったDAY5の動画を持ってきた。久々にやった感じ。
日本酒飲むとどうしても浮腫んで体重が増えてしまう。要注意な季節の到来だな。
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2020年12月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY16
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は33%
慣れた動画。これもいつも滝汗。
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2020年12月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY15
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は31%
この動画もいつも息切れて大汗かく。いい感じ。
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2020年12月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY14
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は30%
十二分に滝汗でした。
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2020年12月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY13
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は26%
足パカ28分の影響がまだまだ。足腰が筋肉痛。痛いよ～。
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2020年12月12日のメニュー
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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY12
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は28%
お馴染みの動画。やりはじめはめっちゃ足が重かった。足全体と腰から背中にかけてが筋肉痛。
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2020年12月11日のメニュー
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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY11
【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！
体重は30%
だんだん少しずつだけど付いて行けない感が出てきたかも。早さとか。もっと歩いたりとかも必要かな。
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2020年12月10日のメニュー
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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY10
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
体重は30%
鉄板の動画。いつも滝汗です。
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2020年12月9日のメニュー
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フリーワークアウトプログラム30-60からDAY9
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は30%
調子が戻ってきたら体重も戻った。どうしても体調が悪いと体重が増える。健康管理＝体重管理なんだなと。