スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-22％
ベストとひざ掛けを出してきた。日中は使わなくても夜は要るな。着々と季節が進みつつあるのを実感。
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2023年10月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は-20%
頼まれていた帽子が完成間近。つい一週間程前はこの陽気に編み物なんて！て思ってたけど、寒くなる前に届けられてよかった。
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2023年10月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニング
体重は-17％
滝汗パーティ2018の疲れ？余韻？がまだ残ってる。ので、10分の緩いやつにしてみた。だんだんハードなのがしんどくなってくるな。体力低下に出来るだけ抗っていきたいところ。
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2023年10月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は-26％
久しぶりにやったら足が重くて。筋力が衰えてるとか体が忘れてるってことなんだろうな。
近所の神社に行ったら秋祭りの準備で忙しそうだった。いつもは静かなんだけど。年に数回の大事なイベントだもんね。
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2023年10月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！
体重は-24％
急に気温が低くなった。Tシャツ1枚では流石に寒い。秋物を出してきた。長袖は何か月振りだろう。断捨離したつもりでもまだまだあるなー。
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2023年9月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は-24％
ぴー♪「石焼ーき芋～」の声が。早ない？確かに前線通過後一気に気温が下がってるけれども。丁度いい季節ってのは短く、あっちゅう間に寒い寒いと言い始めるんだろうな。
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2023年9月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！
体重は-15％
昨日の中秋の名月は見事だった。お月見するのに文句ない綺麗な満月だった。ベランダから、道に出て、仰ぎ見てるご近所さんを見つつうちも何度も見上げたよ。今夜は曇からの雷雨だもんね。見ておいて良かった。
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2023年9月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age
体重は-20％
マイプロテインのインパクトEAAはトロピカル味になった。人気フレーバーに入っていながら賛否が分かれる理由が分かった。味は美味しいんだけど後に残る匂いがむちゃくちゃケミカルっちゅうか嫌な感じ。泡は凄く立つけど消えるのも早い。
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2023年9月27日のメニュー
スクワット20回
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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-19％
また真夏に戻ったよう。何なんだこの暑さ。この湿気。つらいわー。しんどいわー。鬱陶しいわー。やっとヒガンバナも咲き出したというのに夏はまだまだ終わりそうにない。
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2023年9月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-20％
めぐさんのプランクをやるのは何だか久しぶり。そう言えばアップダウンが出来ないくらい右肩の関節が痛かったんだった。ずっと治らなくてどうしようかと思ってたんだけど、いつの間にか忘れてたわ。病は気から＝気にしなければ病じゃない、ある意味本当かも。