スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【寝たまま】2週間続けてみて！スッキリとした脚を手に入れるストレッチ＋ワークアウト
体重は-25％
自販機にもう「あったか～い」が設定されてた。早いって。本日も30℃越えだったので持ってびっくりしたわ。うおっ！て感じ。
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2023年9月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【完全版】背中が痩せれば全てが変わる！美しい背中を手に入れるストレッチ
体重は-22%
大腸の検査があるとかで前日から専用食とか下剤とか。本人が一番大変なんだろうけど、家族もまあ落ち着かんわ。トイレが二つあって良かったと久々に実感。
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2023年9月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-25％
春に裏のお家の屋根に巣くってたムクドリがまた来てた。繁殖期は年二回、前と同じ所に戻って来るって書いてあったけど、そうみたい。衛生面ではあまりよくないらしい。二回ほど追っ払ったけどまた来るかな。
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2023年9月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1年半で17キロ痩せた]寝たままぽっちゃり下半身が1日10分で引き締まったトレーニング
体重は-24％
久しぶりに托鉢のお坊さんのええ声が。そういえばコロナ中は聞かなかったかも。どんどん明けていってるなって感じ。
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2023年9月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
1時間歩くより3分立ち腹筋！60代女性が66kg→54kg！痩せるダイエットストレッチ
体重は-22％
最高気温が30℃いかなかった。前線の通過後、体感ではっきりわかる今日から「秋」。やっと楽になる。暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもんだわ。
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2023年9月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
食事前に1日3回これやれ！食事制限より3倍痩せる！7日間続けよう！
体重は-28%
昼も夜もまだ夏並みに気温が高いからか、ゆっくり動作でもすごく汗をかく。ちょい短めの一本。
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2023年9月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は-25％
おおオリックスやったね3連覇。これで関西だけ盛り上がるんだろうか。どっかのチームのファンじゃなくても、野球が好きじゃなくても、野球場って面白くて感動する。
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2023年9月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗腹筋11分] 3日でお腹を割るならこの筋トレ! (男女兼用)
体重は-24％
棒金が欲しかったので郵便局で貨幣50枚で降ろしたらバラで出てきた。小さい局ではロールは出来ないらしい。扱いやすいと思って頼んだんだけど、返って数える手間かけさせちゃったな。
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2023年9月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-22％
痩せるパンチの打ち方という動画が新しく上がってた。とてもありがたい。アッパーやフックがどうにも決まらなくてこうじゃないよなーって思いながらやってた。鏡でチェックしながらやってみよう。
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2023年9月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は-15％
テントがあるとはいえこの天気での出店は地獄だな。もう9月後半だってのに連日30℃越えとか。いつ涼しくなるんだ。軽い熱中症なのか体調回復するまでに2日はかかる。明日も暑そう。ふー。