スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
1日4分テレビ見ながらOK！お腹・背中・お尻の贅肉を-10kg🎃🦇
体重は-17％
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。やっぱり4分じゃ物足りないな。
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2023年10月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は-15％
昨夜は新月だったらしい。地球の反対側では金環日食が観測できたとか。つべで中継をやっていたので見てみたらまだ二割ほどの欠けだったので、大丈夫かと思い風呂に入った。上がってチェックしたら蝕はもう終わってた。どやさー。
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2023年10月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は-20％
30㎝越えの明石の鯛を頂いた。が、切る所を間違えたのか、あてがわれた皿にはほとんど身が無かった。おかん！なんでやねんっ！食いもんの恨みは恐ろしいっていうけど、これは流石に納得いかん。忘れへんでー。
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2023年10月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】太もも-10cm！世界最速でやせる神ダイエット！No talking ver
体重は-15％
いい天気だった。布団を干したついでに電気毛布もセット。冬支度着々。まあまだ使わないと思うけどね。うっかり使うと朝起きたら体が干からびてるからね。
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2023年10月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗腹筋11分] 3日でお腹を割るならこの筋トレ! (男女兼用)
体重は-17％
トイレの換気扇を取り換えてもらった。ギャーとかゴーとかすごい音で回ってたり動かなかったり、そのうち火吹くんじゃないかと心配しながら使ってた。今は動いてるのか何度も確認してしまうほど静か。気になってる事はどんどん解消すべく動くべき。今の時期、不安材料は削ぎ落して軽く居られるように努めたい。
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2023年10月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は-25％
野菜が高騰しているらしいが安く出ていたのでカボチャとサツマイモでスイートポテトを作ってみた。美味いがな！ジャンキーなおやつもいいけど素朴で安全な手作りスイーツでも十二分に幸を体感できる。
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2023年10月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！
体重は-17％
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。これいい！お肉がよく動いてる。15分という時間もいい。またお気に入りに追加だな。
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2023年10月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。
体重は-16％
祭りの後の片付けとお疲れモードが蔓延してる一日だった。回復まで時間がかかるようになってきた。がっつり休むことだな。ぼちぼち行こう。
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2023年10月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-22％
各地で秋のお祭りが行われた模様。3年振りだったかな？我が町内会のお神輿も雨の前にわっしょい練り歩けたし、やっぱ祭りはいいよねって実感。面子が若返ってて新鮮だった。
ＷＷⅢ？そうは行かせるか！「テレビを見なけりゃ天国です」とは名言だな。波動は落とさへんでー。
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2023年10月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は-28％
秋祭りの準備で回りがそわそわ。明日は雨の予報だけどなんとかもってほしい。
やっとwin10からwin11へ。まあーー時間かかるったら！他のソフトもアップデートしてたらめっちゃ疲れた。