スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching
体重は-11％
スーパーにネギがない。分葱細ネギ九条ネギあらゆるネギが売ってない。ずっと暑かったから育ってないのかな。プラカップに入ったカットネギなんて誰が買うんだ？とずっと思っていたがここんとこ連続して買っている。困ったものだ。あ、太ネギはちょこちょこ見るけどね。
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2023年10月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は-15％
この動きやすい時期に断捨離を！って思うんだけど、全っ然進まない。思い切りとかパワーがもっともっと必要だ。
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2023年10月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching
体重は-22％
コンビニで買った三次元マスク、病院のトイレで鏡を見たら「内側」って書いてあった。誰にも突っ込まれなかったので家に帰るまでそれで通した。
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2023年10月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-18％
家族の付き添いで病院へ。朝7時半に朝食。夕方4時過ぎに昼食。間にペットボトルのお茶一本。久しぶりにきつかった。再び面会禁止になっていた。騒ぎはいつ終わりにすればいいんだろう。
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2023年10月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は-11％
素晴らしい秋晴れの一日だった。コロナ明け初の地域運動会ではすんごい人数が減ってて驚いた。色んな事情で不参加が多かったんだが色々と壊されて行ってるなって感じ。良くも悪くも時代の変わり目なのかな。
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2023年10月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！
体重は-20％
前線通過後いきなり寒くなった感じ。今夜は10℃を切るらしい。早速毛布を出してきたよ。冬支度着々。
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2023年10月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【自宅で飛ばない有酸素】食後にやると血糖値を下げる！立ったままワークアウト
体重は-23％
長野まし野のシナノスイート10kgがやっと来た。シャキシャキしてて美味しい。やっとリンゴの季節になったって感じ。
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2023年10月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【寝たまま】2週間続けてみて！スッキリとした脚を手に入れるストレッチ＋ワークアウト
体重は-22％
自販機でおつりの10円落とした！探したけど見つからなかった。くぅ～っ！
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2023年10月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾
体重は-20％
先日からご近所のキンモクセイが強烈に匂ってる。うちにもあるんだがあんまり花の付きがよくないんだよね。日当りかな。水不足かな。季節を感じる植物のひとつ。
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2023年10月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
妻はこれで-6kg！下半身の部分痩せ滝汗ストレッチ 🦵7日で脚やせ❤️
体重は-23％
ちょっと前だがマッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。よ～く伸びた。汗はかかなかったけど怠くなるほど疲れた。いいね。