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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

1日1回このスクワットで50kg体重が減ります @びっくえんじぇる　BIG ANGEL

体重は-5％

10分越えの新しい動画がアップされていたので、応援の気持ちを沢山込めてやってみた。天使達頑張れ！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-8％

録画してあった探偵！ナイトスクープを見ていたら、昔遊びに行ったことのある友人の家が出てた。友人は映ってなかったけど。依頼内容と全く関係なく勝手に懐かしかった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-6%

今のところ、毎日やった運動と体重の増減を記録するだけの、この何の飾り気もない文字だけのブログに毎日100から400程の方が訪れて下さっていることが分かった。書き始めて1000日超えて初めてアクセス解析を見てみたんだが、ちょっと驚いた。正直、面白ないやろ？なんで？って思う。ありがたいことだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-4％

ヤバいヤバいヤバい。マジでヤバい。もうこれ以上は増加してほしくないんだが。気を付けよう。マジで気を付けよう。

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ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-5％

遅くなったけどヒヤシンスと水仙を植えた。今回もちゃんと咲いてくれるといいな。

体重ヤバい。折角ここまで頑張って落としてきたのに。そういえばここ3日程出ていない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-12％

我が家オリジナルの茶パックをほぼ一年分作成。今回はほうじ茶十薬菊茶ビワの葉玉ねぎの皮と具沢山。皆健康で過ごせるといいなあ。

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ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-16％

久しぶりにめちゃくちゃ歩いた。携帯の歩数計は1万2千歩越え。頭も使った。ふらっふらだわ。奈良に行ったの何年振りかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-16％

半袖復活。また出してきた。まだ27℃の日があるとか。どやさ。明日は緊張＆るんるんの久しぶりの遠出。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は-14％

だるい。ねむい。とにかく元気が出ないぞ。心身共にいい状態に保っておくことの難しさよ。こんな時、アスリートや表現者って大変なんだなって思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

下半身痩せストレッチはこれだけでOK!

体重は-8％

おおっ！こんなに戻るなんて！確かにコロッケ小豆抜き赤飯たこ焼き等辛い程食ったけど。油断ならんな。気を付けよう。そして滝汗スパルタ部の新動画をやってみた。