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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-16%

サザンカがなんてかわいいんでしょう。トイレ入るたびに癒される。こういうの波動が上がるっていうのかしら。人間て単純だなあ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【立ったまま8分】上半身が痩せる！代謝が上がる肩甲骨体操🔥バストアップ！背中痩せ！

体重は-10％

新しい動画がUPされていたのでやってみた。まるほどよく動く。でも汗かくような運動って意味では足りないな。スクワットやランジなんかと組み合わせてやってみるか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-6％

どんどん時間が過ぎる。10分動画ばかりやってる。28分もやらなくちゃと思うんだけど、開始時間が2時とかになって眠い辛い。時間のやり繰りが下手過ぎる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日10分】下腹のV-CUTを作る腹筋トレーニング！

体重は-10％

付き添いで行った病院、混んでたけどわりと早く済んだ。複数の色んなタイミングが合うと2時間くらい違ってくるんだな。換気扇の掃除が終わった。年末大掃除の一山超えた疲労感でいっぱい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

敢えて「便利」や「お得」にならないようにあらゆる設定をしていない。でも買ってしまう。メルカリ魅力的過ぎる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-8％

最高気温が4℃でこの冬最寒だった。N鯖さんによると米では北極の爆風とやらが来てるらしく、生命を脅かす程の冷え込みになるとか。クリスマス祝ってる場合じゃなさそうね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-5％

ひぇ～冬至のイベント柚子風呂で気分良く上がったのに体重計に乗って真っ青。正月前に正月太りしてどうすんねん！

スクワット20回

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【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は-8％

体重の戻りがやばい！そういえばカレーと寿司の二大食べ過ぎてしまう夕飯が続いてた。わーん、えらいこっちゃ。

スクワット20回

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

道中大分マスク外してる人を見るようになった。でもまだまだ圧倒的に少数派。全滅の日々からしたらましになったもんだ。

スクワット20回

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[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-20％

40時間以上経つけどスクワットの筋肉痛がまだある。ちょっとずつ足の場所を変え程度を変え痛いよ。相当効いたんだな。初めてやる動画ってこういう発見があるから面白い。