投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は38%

なんかしんどかったのでアプリからじゃないストレッチ28分をチョイス。気候のせいかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】寝たまま座ったまま痩せたいならこの運動！

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

【10分】カラダポカポカホッカイロストレッチ！肩こり解消にどうぞ！

体重は35%

お昼のお弁当のご飯がめっちゃ多かった。残すのは好きじゃないから選び間違うと辛い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

【10分】自宅で静かに背中とお尻の脂肪燃焼！簡単片足エクササイズ！ | Muscle Watching

【10分】足首とふくらはぎを細くするモデル美脚ストレッチ！ | Muscle Watching

体重は34%

久々の足パカきつっ。使わないとすぐ筋力って落ちるんだね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】プリ尻確定！ケイコ・リーの最強尻トレ10種目！ | Muscle Watching × Best Body Life

【1日3回】2週間で在宅太り解消！かんたん滝汗ダンス！

【1週間で痩せる】DAY5：ストレッチ10分で必ず痩せる！ Runtastic Results

体重は38%

寿司だとどうしてもご飯が多くなってしまうんだよね。そしてケーキもいってしまった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】悶絶！クランチで腹筋を割る！自宅で道具なしでできるシックスパックトレーニング！

【10分】サイドプランクで横腹祭り！お腹の脂肪を集中的に落としまくる！ | Muscle Watching

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は35%

朝の動画が効いた。腹筋が筋肉痛。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼

【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動

体重は35%

前回ほどじゃないけど胸筋が筋肉痛。この動画はいつも効く。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから夜

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は37%

足がこんな滑らかに動かない。筋が伸びてないっていうか、体が硬いんだなって再確認する。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ！寝たまま自宅で道具なしで出来る！

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は34%

珍しく背中が筋肉痛になってる。朝のが効いてる。昼の静かに汗だくも好きな動画の一つ。ドタバタしないのに結構効果的。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝

【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching

体重は35%

28分が二つあった。よりやったことのない方をやってみた。どの滝汗28分も秀逸。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】肋骨締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！(女性限定無料ボディメイクコース実践編#1) | Muscle Watching

【10分】へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす！レベルMAXの腹筋有酸素運動！

【10分】肩こり腰痛リフレッシュ！体の疲れを癒して痩せるストレッチ！【スト痩#10】

体重は39%

腹筋運動3分くらいは出来たけど、その後は休み休みしか続けられなかった。なかなかきつい。