投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は3％

暑い。一気に30℃越え。また暑くてしんどい夏が始まるなー。でもマッスルウォッチング毎日やってるお陰で健康でやっていけてるんだと思ってる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

裏ももを鍛えたら前ももが細くなる！足の付け根からごっそり痩せる&綺麗な太ももへ【夏トレ30日間プログラム28日目】

[激痩せ] 本当にお腹が細くなる！寝たままゆっくり簡単運動！【夏トレ30日間プログラム30日目】

体重は-2％

さて、今回で【夏トレ30日間プログラム】が一通り終わったわけだが。気に入ったのでもう一巡しようかな。

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ニートゥーエルボー60回

スロトレ滝汗28分！ゆっくり動けば筋トレ効果10倍！【夏トレ30日間プログラム29日目】

体重は-1％

夏トレ30日間プログラム29日目が滝汗28分だったのでこれだけにした。28日目と30日目は後日やることにしよう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1週間で消します】今すぐ見ないと損！226万人お腹痩せダイエット本4冊出版したトレーナーが教える絶対痩せる痩せ放題完全版フルメニュー

体重は3％

新しい動画がツベにアップされていたのでやってみた。汗だくになる。すぐに消されるみたいだけど、皆さんのコメントがすごく熱くて刺激になる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

夏までに大根足よさようなら👋脚が細くなるスクワット特集【夏トレ30日間プログラム25日目】

46歳の体脂肪を燃やす🔥内側からジワジワくるアラフィフ有酸素運動【夏トレ30日間プログラム26日目】

[運動嫌い専用] 動物体操で楽しく10キロ痩せる！【夏トレ30日間プログラム27日目】

体重は3％

あらー、一旦目標達成したものの、マイナスが記録できない毎日。注意しないとまた太ってきてしまいそう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[100kg→50kg] 本当に痩せる背中ダイエット！立ったまま腰痛も解消！【夏トレ30日間プログラム22日目】

[激痩せ] 本当にお腹と脚が細くなる！立ったままゆっくり簡単運動！【夏トレ30日間プログラム23日目】

脂肪が筋肉に変わる！二の腕の脂肪は10日以内にさよなら👋簡単な動きで脂肪だけ減る【夏トレ30日間プログラム24日目】

体重は1％

一応目標達成してからプラスに転じてしまってるけど、ま、こんなもんかな。引き続き頑張っていこう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は3％

いつものように時間が遅くなったので久々にめぐさんのプランクをやった。マイプロテインのインパクトEAAのプラムは振った後の硬い泡がやだな。すもも味はいいが、この泡でちょっと残念なことになってる気がする。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

2カップアップ！本当に効果のあるバストアップ！マシーン級の効果！【夏トレ30日間プログラム19日目】

30日で本当に細くなる筋トレ！夏までにビキニが着れる体になる！腰肉うきわ肉が消滅する【夏トレ30日間プログラム20日目】

100%痩せるスクワット！「世界一痩せる」とコメント殺到した動画の最新版！【夏トレ30日間プログラム21日目】

体重は0％

スクワットの前半4分、キツすぎる。付いて行けない。無理ぽ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

1ヶ月で3.9kg痩せる！カエル足なしダイエット！筋肉をつけながら痩せる！運動初心者向けネジネジお腹痩せ運動【夏トレ30日間プログラム16日目】

腕の太さを4.5cm減らす！二の腕痩せる運動！【夏トレ30日間プログラム17日目】

脚の太さを8.6cm減らす！太もも痩せる運動！【夏トレ30日間プログラム18日目】

体重は2％

本日からマイプロテインのインパクトEAAはプラムになった。やっぱり匂いがきつい。味はまあこんなもんかな。飲める。やはりダマが出来ないのはとてもいい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】

【アラフィフお尻ダイエット⑭】50代からのヒップアップ！痩せ体質の下半身を作る【夏トレ30日間プログラム14日目】

ブヨブヨ→スッキリ！50代からの背中痩せ【夏トレ30日間プログラム15日目】

体重は1％　　お、おう…。

プラスに逆戻りしてしまったが、こんなのは想定内想定内。このまま安定させていきたいわ。

それにしても報告したときの家族の興味の無さよ。ちょっとは一緒に喜んでくれてもええのに。