投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-8％

晴れたり曇ったり降ったり、コロコロ変わる変な一日だったな。隙を見て干した洗濯物がまあまあ乾いたので良しとしよう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】大転子を寝たまま引っ込める運動！(女性限定無料ボディメイクコース実践編) | Muscle Watching

体重は-7％

和歌山で首相に爆発物が投げられたと大ニュースになってる。血税を海外にばら撒いておいて増税などふざけるなという気持ちは分かるが、暴力はいかん。より多くの人が無敵の人になる前になんとかしないとって思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

天日塩とクエン酸で梅ジュースの味がすると聞いたのでやってみた。なるほど！小学校の遠足に必ず持って行ってた「梅ぼし純」を思い出したよ。音楽や匂いで昔の記憶が蘇ることは多々あるけど、味でもそうなんだね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-15％

2ｍ先の植木が茶色く霞んで見えるくらいの黄砂が20年くらい前にあったように思う。その記憶があるから今日程度のは大した事ないんじゃない？って思ってしまう。

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[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！

体重は-10％

今日工事に来てくれた方が一人は日本人、一人は南米系だった。外国人に頼らざるを得ない状況は農業だけでなく各業界にまでわたっているんだなって実感。そして特亜系は長続きしないと言っていたな。

スクワット20回

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[滝汗腹筋11分] 3日でお腹を割るならこの筋トレ! (男女兼用)

体重は-15％

いつも一個だけ出来ないやつある。ずっと腹筋苦手だな。

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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-14％

維新大躍進だな。これでさらに中国化が進みそう。まあ自民も売国って意味じゃ一緒か。

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ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-19％

モッコウバラが咲いてきた。昔は5月のイメージだったような気がするんだが。どうだったかな。

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[中国式] 騙されたと思って20分やってみてください。驚くほど汗が出て脂肪が燃えます

体重は-13％

単純なんだけど難しい。腕が怠くなった。そんなに汗かかなかったからどっか間違ってるんだろうな。またやってみよう。

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[滝汗11分] 正月太り解消! 毎日1回で過去最高のボディラインに!

体重は-16％

情報をINするばかりで頭が忙しい。じっくり考えたりOUTする時間を捻出しなければって思うんだけどなかなかね。時間管理って難しい。