スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【5分】椅子スクワットで1週間で平らなお腹を手に入れる
滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
[胸を2カップ小さくする] 胸の脂肪を落とすのに効果的な1日10分エクササイズ(男性でも効果あり)
体重は28%
胸を小さくするエクササイズ？こんなの需要あるのかなって思ってしまった。リンパを流すって理解でやってみたけど、今後は選ばないかも知れない。ペットボトルは結構きつかった。