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2020年10月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】悶絶!クランチで腹筋を割る!自宅で道具なしでできるシックスパックトレーニング!

【1週間で痩せる】DAY7:脂肪燃焼トレ10分で必ず痩せる! Runtastic Results

【10分】簡単翌日バストアップ!胸の形をキレイに整えるルーティン!水着を着る前日夜に特にオススメ! | マッスルウォッチング

体重は36%

本日よりマイプロテインのインパクトホエイプロテインはナチュラルバナナに。