2020年10月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼

【10分】-3kg！背骨周り痩せ30秒×18セット！30日ビキニボディチャレンジ#14 | Muscle Watching

【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は30%

先日の足踏みだけ28分でお尻が筋肉痛。手も怠いけど足が半端なく疲れる。