2020年8月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】激やせ自宅自重トレーニング | Muscle Watching

週1回4分で若返る！最強のアンチエイジングHIITトレーニング！

【10分】世界一小顔になる体操！自宅で簡単整形級顔やせ！ f.t. 美容整体師川島さん。

体重は34%

横プランクは膝付いてやってる。TABATA最高。運動が苦手でもこれくらいならやれる。