2026年10月31日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-2％

サツマイモいつ掘ろうかなー。まだゴーヤーが成長してるからなー。ねむたいなー。