2020年8月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【1日1回】華奢な背中へ！ハミ肉・ムダ肉を落とすヨガ運動！ f.t. YOGA SPOON

【1日1回】運動嫌いでもらくらく-10kg！上半身＆下半身のストレッチ＆有酸素運動！

【10分】ふくらはぎを短期間で細くする最強マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！ | Muscle Watching

体重は32%

ヨガのゆっくり呼吸が案外難しい。