2026年5月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-1％

久しぶりに大きく揺れてビビった。皆をテーブルの下に誘導し、さて自分は？と落ち着いて振り返ってみると、茶碗と箸を持ったまま椅子に座った状態で微動だにしていなかった。だってあれ以上激しかったら棚抑えなヤバいかなーって考えてたら収まって来たから。とりあえず一番動けなかったのは自分だった。