2026年10月26日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-9%

月がとてもきれい。満月かなって思ったけど、どうやら昨日だったみたい。星も光ってた。雨の後だから空気が綺麗なんだな。