2024年1月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 脂肪だけ燃える(科学的根拠あり)ゆっくりな動きでキツくない運動！Slow exercise that only burns fat with scientific evidence

体重は-20％

初めてやった動画。ゆっくりでキツくなくて脂肪だけ燃えるなんてとてもありがたいんだが全然物足りない。こんなんでいいの？って感じ。次回はしんどい時にやろう。やった感っていうか達成感も欲しいんだよね。