2024年1月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗MAX後編💦汗吹き出す！[73kg→64kg] Me weight loss workout💦

体重は-12％

初めてやる動画。腹筋が相変わらず弱いことが如実に分かる。前後編合わせて一時間だけど、半分ずつで丁度いい。