2024年1月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-15％

風が強い日だったので窓を全開にしてはたき掛けをした。床は掃除機で都度掃くんだけど上がね～。ほんとは毎日するのが正解なんだけどね～。自作しただけあって自分好みに仕上がったはたきは使い易い。寒い強風の日も歓迎である。