2024年1月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-20％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。簡単な動きなのに効く。これもいい動画。