2023年12月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は-20％

珍しくEAA飲むの忘れた。普段と違って忙しかったり慌ててたりしてルーティーン外の事すると飛ぶんだよね。ま、いっか。