2023年10月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】太もも-10cm！世界最速でやせる神ダイエット！No talking ver

体重は-15％

いい天気だった。布団を干したついでに電気毛布もセット。冬支度着々。まあまだ使わないと思うけどね。うっかり使うと朝起きたら体が干からびてるからね。