2023年8月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

1時間歩くより3分立ち腹筋！60代女性が66kg→54kg！痩せるダイエットストレッチ

体重は-12％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。まあまとめ的な感じ。そんなに汗かかないで来て最後にランジでドバっと発汗。60代ってのが励まされる。