2026年11月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-7％

水道料金改定のお知らせが入っていた。26％UPになるんだとか。えげつない値上げ。普段から節水してるしこれ以上は減らせない。「大根役者」や「気の置けない」みたく「湯水のように」という言葉も解釈が変わってくるかもしれないね。実際に水源は買われまくっているからね。