2023年1月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

やっぱり運動後に飲みたいかも。BCAAは運動後より運動前や運動中がいいらしいので運動前に飲んでるけど、お腹たぽんたぽんで動き辛いことがある。