2023年1月27日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ウエスト-50cm] 立ったままプランク！動作中は絶対お腹を薄くして！

体重は-17％

グーパンチ28分の影響で腕と背中がまだ筋肉痛。軽い短いのに逃げず月一から二ヶ月に一回くらいで回していかないとだな。