2023年1月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は-18%

年末やり残した大掃除の一部を解消。でもまだあるねんなー。立春までは大丈夫説を都合よく採用。