2023年1月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-17％

阪神淡路の大震災から28年か。あまりテレビを観ないがこういう風化させちゃいけない事については毎年しつこく放送があって良かったと思う。あの時の体験は色濃く覚えてるけど、その日付に関しては忘れていってしまう自分がある。