2022年9月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

9月が終わった。今年もあと3ヶ月。何が出来るんだろう。一歩でも進まないと。気ばかり焦る。