2022年9月27日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は-20％

ユニクロ0時15分頃注文して商品の到着が18時ってめっちゃ早いなあ。以前は5日くらいかかってたのに。びっくりしたわ。ノルドストリームの爆破で多くの凍死が予想されるとか。日本はここまで行かないと思うけど、早めに冬着の準備。どうしても第三次世界大戦を起こしたい勢力があるんだな。