2026年4月27日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食欲・疲労がストンと消える】40代50代は”痩せホルモン”を出すのが正解！10分間のごきげん体操 | [お腹/背中/下半身, 初心者, 10分]

体重は-5％

夕方5時に干しても夜9時には乾いてた。洗濯物に関しては良い季節になった。ま、風もあったんだけどね。