スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は13％
久しぶりにちゃんと汗かいた感じ。やっぱ28分だな。
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2022年2月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[アルプロン] これさえやれば脂肪が燃える! 脚やせ・腕痩せ・背中痩せ・お腹痩せ!
体重は10％
初めてやった動画。30秒ｘ20種の動きは簡単に見えて結構キツイ。なかなかいい感じ。でも18番目だけ謎ー。
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2022年2月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV
体重は16％
最近朝の炭水化物をカットしているのになぜここで増加？なかなか減らないなー。
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2022年2月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は14％
降れば雪だった冬ももう終わりかな。一日雨だったのは久しぶり。春を呼ぶ雨かも。植物達は一気に目覚めるね。
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2022年2月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！
体重は13％
寝違えてからここんとこずっと首から背中にかけて凝ってる。なので首を回す運動が辛い。こんなことで！？ってビックリするけど。
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2022年2月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は13％
好きな動画。毎回毎回ほんとにいい。
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2022年2月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching
体重は10％
めちゃくちゃ遅くなってしまったので10分ものを。この動画も久々。冬だからあんまり汗だくにはならなかったな。
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2022年2月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は12％
普段なら楽々かんたんにできるこの動画も背中と腕がガチガチに凝った状態だときつかった。いつもいい調子に保つって難しいんだな。
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2022年2月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は11％
今更だが靴下の二枚履きは温い。寝違いか、左の背筋が痛かったので解れるかとこの動画に期待してやってみたが、あまり効果なかった。痛いよー。
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2022年2月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は11％
開始時間が遅くなってしまったのでめぐさんのプランクを。室温16℃でも10分でも汗かくいい運動。