スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は14％
いつもより3時間ほど睡眠時間が短かったからか、めっちゃ眠たかったので短めのを一つ。もう徹夜とか無理。目は開いてるんだけど、脳と体が動かない。これが年を取るってことなのか。やれやれワシも年じゃわい。
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2022年3月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は17％
久しぶりにがっつり28分やった感じ。やっぱこれやね。いい具合に疲れたし汗もかいた。こうでなくっちゃ！
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2022年3月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は14％
最近短いのが癖になってる。楽だもんね。あかんわ。できるだけちゃんとしよ。
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2022年3月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日15分] 太ももの隙間＝腹筋ふり＋ワイドスクワット＋足パカ
体重は20％
本日も短め15分物を。スパルタ部から選んでみた。短いのが続くとやっぱり28分物がいいなって思ってしまう。
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2022年3月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は18％
珍しくなんとなくサボりたいかもって思った。それでもマッスルウォッチングを一日も欠かさないのは自分の中では鉄則。なのでがっつり28分ではないものをやった。
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2022年3月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日1回] 世界最速で痩せる神腹筋！40代でも必ず割れる！寝たまま出来る！
体重は13％
つべのMuscleWatchingに新しい動画が上がってたので早速やってみた。寝たままで10分ないけど十分効く。てかキツイ。体ぽかぽかになったよ。
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2022年3月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！
体重は14％
この動画はあまりやったことがない。確か、以前きつかったりしんどかったりで付いて行けなかったから避けてたと思う。今回やってみたけど、全然問題なくこなせた。ちょっと軽くなったから？筋力か体力が付いたから？わからんけどこれからは採用！
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2022年2月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！
体重は18％
早い。もう二月が終わってしまった。進まないダイエットにもうええかなって思う。こともある。でも続けるけど。
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2022年2月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は18％
遅くなる。とにかく始めるのがめっちゃ遅くなってしまう。で、短い一本を。本当に時間の使い方を考え直さないといけないな。
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2022年2月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!
体重は20％
総集編っていうだけあって、やっぱやり応えある。真ん中のランジが特に。