びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗LIVE！みんなで一緒にダイエットしよう！

体重は-4％

暑い。今年初の熱帯夜かな。寝苦しいのはほんとに困る。あー、夏になったんだなーって感じ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Weight loss, Bust up, Lose thigh fat! f.t. Ai Uehara

体重は-8％

久しぶりにやった動画。足パカが重い重い。継続しないと衰えていくのを実感。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

1.5倍速でお腹+背中の脂肪を落とす!

体重は-8％

10分越えの新しい動画がアップされていたのでやってみた。この1.5倍は私には無理だな。もうやらん。1.25倍でならありだったかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は-8％

土曜の土用の丑の日だけど鰻ではなくサラワでした。40分、きつくないけど、やっぱ長いな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は-7％

しっかりストレッチ出来る。息を止めない事が重要だね。ここんとこ夜が涼しいので良く眠れて助かる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

四角いお尻を丸い桃尻に！ウエストのくびれも同時に実現！ #滝汗28分

体重は-2％

ずっと腕を上げておくところがポイントなのか、ウエストにあるよりきつい気がする。大した動きはないんだけどね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回を7日間] 1.5倍速で痩せる! お腹・腕・太もも・お尻・腰・背中が細くなる滝汗28分

体重は-3％

マッスルウォッチングのつべに新しい動画がアップされていたのでやってみた。既視感ある動きの総集編といったところか。ちょっと忙しいが盛沢山な動画。

スクワット20回

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[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は-2％

しっかり伸びて静かなのに汗だくになる。そして、やはり上体回しは左右一回ずつにしないと目が回って吐きそうになる。

スクワット20回

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[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は-2％

簡単だけどしっかりクる。とてもいい動画。汗も沢山。

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ニートゥーエルボー60回

[確実に寝たまま痩せる] 本気なら毎日やれ! 寝たまま滝汗30分

体重は3％

あれ？以外にもこの動画は初めてやったみたい。お気に入りの28分に追加だな。