びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching

体重は-20％

マイプロテインのインパクトEAAはピーチマンゴー味になった。美味しい。これも有りだな。お勧め五指に入るだけある。泡は立つけどすぐ消えるので飲み易い。

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ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-12％

何十年も持ってた貯蓄型保険を解約した。人気の商品なんだとか。ドル建てで今絶好調だもんね。「米ドルは無くなりませんよー」とのことだが基軸通貨米ドル一強時代の終わりはもう近いと思うんだよね。リーマンショックの時で懲りてんだよ。ほんとに大ショックだった。次はもっと大きな恐慌になると言われているからね。為替で吹っ飛ぶより生活必需品に消える方が意義があるかなと。

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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-22％

にんにくが悪くなっててショック。風通しのよい所に吊っておくだけではだめなのか。廃棄分がいっぱい。冷凍庫にもそんな入らないしなー。来年はまとめ買いはやめるか。

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【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-17％

窓ふきは、上腕と胸筋とスクワットのトレーニングになるなーと思ったことがあった。床拭きも半端なく筋肉痛になっている。久々に痛いよ～。

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【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は-19%

ここ数日、そして今夜も庭で多分スズムシが鳴いている。連日35℃を超えていても秋は進んでいるみたい。日中も早く涼しくならないかなー。

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【10分】ふっくら丸いプリケツ筋トレ！寝たまま自宅で道具なし！

体重は-22％

秤を変えた。今まで使っていたものよりも小さくて軽くて正確で安くて持ち運びしやすくなってて、手間暇がかなり軽減された。むちゃくちゃ便利になった。良い物が安価で売られてるんだねー。

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【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-11％

暑さに体も慣れて炎天下でも午前中はまだ動ける。午後に外勤のお仕事は大変だな。甲子園など涼しい部屋で見るに限る。

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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-24％

洗濯物がパリパリに乾いてる。鶴折れそう。こんだけ暑けりゃそうなるのかな。もう参る。しんどいわ。

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顔の運動抜粋10分・顎を右へ・顎を左へ・いういう・おうおう・わうわう・舌回し右・舌回し左・上向きあぃ～ん・上右向きあぃ～ん・上左向きあぃ～ん

体重は-20％

めっちゃ遅くなったけど、やっとモロヘイヤを定植した。いやー、どこまで育つかな。暑い中の野良作業は3時間が限界だな。

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🔥40代でも確実に寝たまま痩せる🔥運動嫌いにおすすめの寝たまま滝汗30分

体重は-20％

台風の影響で欠品がちょこちょこある。いつも安定して欲しい商品が買えるなんて本当に「有難い」ことなんだと実感する。