スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！
体重は-9％
満月が力強くとても綺麗に見えている。今日は皆既月食と石破首相退陣表明と阪神優勝と、出来事盛沢山の一日になってる。アメリカでも連日大ニュースが見られる。本当に世の中動いていて、開示されてくる多くの情報に流されないようにしないとって思う。まさに時代の変わり目だな。
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投稿者: かーぐ
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2025年9月5日のメニュー
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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1
体重は-2%
昔と違って一般人が動画を保存できる時代だからね。今更手のひら返しても無駄だよね。どう責任取るんだろう。
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2025年9月4日のメニュー
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ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は-5％
昼間は台風の影響で風がめちゃきつかった。何度も帽子が飛ばされそうだった。そして綺麗になった夜空に浮かぶ月がこれまたとても綺麗。今度の満月の日は皆既月食なんだとか。20時くらいなら見るんだけどな。
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2025年9月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動
体重は-9％
ちょっと民泊が減ったかな？うちの近所だけ？嫌がらせのつもりで「日本旅行ボイコット運動」が起きてるらしいが、これってWIN-WINじゃね？
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2025年9月2日のメニュー
スクワット20回
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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は-4％
へー、台風が来るんだー？秋がぐっと進んで涼しくなるといいな。もう9月だからね。
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2025年9月1日のメニュー
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【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-5%
初サンマ。ちょっとスリムだったけど美味かった。35℃超えてもちゃんと秋はやって来る。
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2025年8月31日のメニュー
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ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！
体重は-17％
家族のPCが逝った。青画面出たらまあ直らない。専門店に行ってみてもらったがデータも取れなかった。5年使ったらもう寿命かな。私のもそのうち・・・・。
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2025年8月30日のメニュー
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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は-11%
定植すんの出遅れたと思ってたサツマイモだが、ありがたいことにめっちゃ茂ってきた。今年は大きいの穫れるかなー。いつまでも暑いのもサツマイモにとったらいいのかも。
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2025年8月29日のメニュー
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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-5%
ホームタウンという移民政策が騒がれ出して数日。アフリカだけじゃなくインドも計画されてるのか。このタイミングでの避妊薬の市販ＯＫのニュースは、そういう事件が増えますよって予告ととらえるのは自然な発想だよね。
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2025年8月28日のメニュー
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[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！
体重は-5％
久しぶりにPCに青画面が出た。いつ見ても恐怖しかない。トラブルシューティングなど調べるがそもそもOSが立ち上がらない。困った。もうどれくらい使ってるかな。